节食头晕怎么办？

　　当运动加节食减肥表现出瓶颈期的时候，是需要适当加运动量的，如果长期保持一个运动量，身体会表现出适应性。饮食上需要加高蛋白的食物，来补充每天运动后肌肉的消耗，达到身体的快速恢复，有利于进一步减肥，运动后要对肌肉进行放松。

　　节食减肥期间不排便可能是由于节食期间所进食物过少所造成的。进食过少，特别是粗纤维食物过少，不能产生有效的大便量，结肠得不到有效的刺激，因此病人不能排便。而放屁可能是由于进食了过多产气的食物，如豆制品、牛奶、瘦肉等，此外不排便，大便中的废物在肠道经细菌分

　　节食减肥是需要补充蛋白质的。而且想要减肥在减肥期间不提倡经过节食的方式来进行减肥。因为节食方式进行减肥对身体的伤害是比较大的，身体得不到营养的供给就会导致身体素质下降，因此想要减肥最好是经过运动的方式来进行减肥是比较健康。在减肥期间病人一定要注意，因为

节食减肥反弹是因为身体进入饥饿状态降低新陈代谢率储存能量，还可能导致缺乏营养物质影响身体正常功能甚至引发心理问题，因此不建议节食减肥，建议采取健康的生活方式并在专业人士指导下减肥。 节食减肥为什么会反弹？ 节食减肥是一种常见的减肥方法，但是很多人在节食减肥后

　　减肥越是到了这种平台期的话越要坚持，只要你能够坚持个一两个月时间，肯定还能够看到一个明显的效果，千万不能够放弃，减肥难以成功的最主要原因就是很多人最终不能够坚持。建议在运动方面一定要多做运动，不能够怕辛苦，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球都要多做，在饮食方面

　　节食减肥后犯困可能是身体表现出了营养不良的情况。正常情况下节食进行减肥的话，可能会造成人体表现出明显的低血糖症状，有的人还可能会造成表现出头晕、头痛、胸闷气短的症状。同时节食减肥还有可能会造成身体的内分泌表现出紊乱和胃肠道分泌液过多的情况，因而造成表现

　　如果是过度地通过节食来减肥，有可能会导致情绪低落，进而诱发抑郁症。如果有悲观失望、兴趣爱好减少、思维迟钝、意志力减退、失眠等症状，可能就是抑郁症的表现。需前往精神卫生中心就医，医生面诊来确诊。

　　节食减肥有可能会掉头发，因为在节食减肥的时候，可能会导致营养摄入减少，会引起营养不良，并且也有可能会造成内分泌失调，从而会出现掉发的现象。但掉头发也有可能是精神压力过大所引发的，还有可能是患有脂溢性皮炎所引起的，在出现掉头发的现象后，要及时的停止节食减

　　一般运动减肥不影响月经的，但是要来月经的这几天就不要剧烈运动了，这样容易导致痛经。月经来潮的时候，尽量少运动，因为运动出汗，或者运动受凉刺激，容易导致子宫收缩产生疼痛，或者着凉后出现感染的可能性。因此，这个期间不是说不能运动，而是避免剧烈运动。 减肥可

　　当女性过度节食时摄入的营养不够，没有足够的营养产生气血，因此就可能会表现出月经停止、闭经等不良后果。表现出月经不来的情况时，病人需要及时去医院检查一个性激素六项和妇科彩超，看子宫内膜的发育情况。如果子宫内膜过薄，可以适当的多吃一些含有雌激素的食物，促进