怀孕期间产生失眠的原因?

刘枚 2025-06-21 17:46:53 1

  怀孕期间失眠的原因有很多,如孕期体内荷尔蒙的变化、饮食的变化、睡姿问题、尿频尿急、抽筋疼痛等都会造成失眠。孕期女性要注意调整饮食,选择舒服的睡眠姿势,注意保持一个良好的睡眠环境等。建议可以在睡前喝杯热牛奶,有安神助睡眠的作用,睡前最好不要看电视或者玩手机,防止兴奋等,保持安静的环境,勤开窗通风。孕期要注意增加营养,及时的补充叶酸、维生素和钙铁元素,平常要少熬夜,保证充足的睡眠。

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