午睡起来头晕？

　　午睡起来后表现出头晕的症状，多见原因是由于一些感冒疾病造成的，也有可能是因为睡觉的时候表现出脑供血不足的原因，还有可能是午睡的时间过长。一般情况下，午睡的时间为三十分钟到一个小时，如果睡眠时间过长，就会表现出头晕的现象。

　　午睡睡不着的改善措施主要从睡前活动、饮食以及情绪、环境以及睡眠时间几个方面展开：1、睡前不宜剧烈运动、过度兴奋，防止过饱或空腹入睡；2、保持平稳心态，防止精神紧张。睡前不要焦虑，听听舒缓的音乐，调整呼吸均匀缓慢，必要时也可口服一些安神药物，可以改善睡眠；

　　平时要注意培养劳逸结合的好习惯。睡前可以喝点热的牛奶。睡前不宜过饥过饱。室内的光线要柔和，温度不易过高。睡觉之前，坚持每天选择热水洗脚。定期去正规医院，做神经内科的检查，以免病情加重。

　　下午睡一觉起来头痛可能是由于头部受凉、脑供血不足、高血压、感冒、睡眠时间过长、睡觉时颈椎受到压迫、低血压、头部血液循环不通畅、颈椎病、慢性鼻炎等因素造成的。下午睡一觉起来头痛可以做做按摩、热敷、理疗、烤电、针灸等方面的治疗，如果头痛的比较厉害，还能吃止

　　中午睡不着觉，就没有必要睡觉。一般中午睡不着觉，并且如果没有午睡的习惯，突然间睡午觉也很难睡着。也许你的精力足够了，或者你晚上的睡眠质量很好，也可能是因为你中午吃的午饭太多了。如果你真的睡不着，你就不用担心，只要晚上睡得好，就不用中午睡觉。

　　合适的午睡时间一般以30~60分钟为宜。以睡醒后神清气爽、精力充沛为最佳，这样才有利于下午的学习工作。午睡时间过久反而效果不好，醒后会有全身乏力、精神不佳而且容易影响晚上睡眠时间和质量。午睡要尽量平卧位，因为平卧位可以使身体处于最舒服最放松的状态，有利于解

　　隐形眼镜分好多种，一般来说市面上最多见的是软性角膜接触镜。软镜的直径比较大一些。所以相对来说，更容易表现出缺氧的表现。但是偶尔午睡一下问题不大。相对于软镜的是硬性角膜接触镜，也就是RGP眼镜。这种硬性角膜镜随着眼球眨眼的时候，经过泪液交换氧气，所以透氧性

　　午睡的时间一般是半个小时到40分钟左右，如果午睡睡得比较熟，突然被叫醒，有可能交感神经突然兴奋，表现为呼吸加快，心率加速，血压升高，表现为心慌，心跳跳的特别重，也叫心悸感，偶尔表现出这种情况是正常现象。此外，有少部分患者可能伴有有心律失常，比如频发的早搏

　　午睡醒来心跳加快属于正常的现象，因为睡眠刚醒来的时候，是从迷走神经兴奋到交感神经兴奋的一个转化过程，有可能会表现出心率的变化。午睡醒来的时候心跳加快、心慌，也有可能是和睡眠的质量不好、惊醒、室内的温度过高或者心动过速、心律失常等有关系。睡眠的环境应当安

　　午觉十五分钟到半个小时最好。午觉可以使身体和精神保持最佳状态，能够让大脑细胞得到有效的休息，减轻大脑疲劳，而且身体的器官也能够有效的得到休息，使新陈代谢功能加强，良好的午休能提高工作效率，能预防心脑血管病。睡的时间太长很有可能会影响到晚上的睡眠，而且午