晚上睡觉半夜老醒怎么回事?

文蕾 2025-06-21 18:27:03 1

  晚上不要吃太多东西,晚上胃部开始休息,强行进食过进食过多会造成胃的负担,影响睡眠质量。不要睡得太早,每天休息的时间是有规律的,睡得太早,就容易半夜醒来。不要有太大的精神负担和心理压力,如果白天想太多的事,心理压力就会增大,影响睡眠质量。也有可能是生物钟作用,就是长时间半夜起床。也不排除自身的一些慢性疾病所造成的,最好是到医院全面检查一下。

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