小孩长个子应该补什么营养？

　　女生长个子的年龄阶段有很多，在骨骺线没有愈合以前，一直都可以长个，长个子的最佳年龄在11-13岁左右，人的生长发育大概有这样的规律，出生时50cm，第一年长的最快，可以长25cm，2-12岁的孩子成长公式是年龄7+75。青春期的时候女孩子还可以长高25cm左右，因此在骨骺线没

　　孩子个子偏于矮小，应当首先做到营养均衡，多补充蛋白质类食物，在生活中多饮用牛奶以及豆制品。除此之外，也应当进行适量的运动，可以促进生长激素的分泌。夜间要保证充分的睡眠。如果病人患有家族遗传性的矮小症，应当及时使用药物进行有效治疗。建议家长在治疗过程中应

　　如果想要孩子长个子，最方便的食品是每天要喝牛奶，保证每天1~2袋的牛奶，多晒太阳，补充足量的维生素d。食品中也尽量的吃一些含钙质比较多的食物，如骨头汤，虾皮。要注意预防孩子缺锌，缺铁。在动物的肝脏，血液，鱼肉蛋中都含有丰富的锌铁。当然也要保持营养的均衡水果

　　就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物，和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，保证休息时间和质量.多参加体育锻炼，最好到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。

　　女生来月经还会长个子的，月经来潮表示青春期的开始，但是不会抑制个子生长，个子是否会继续增长和遗传因素有关系，也和饮食营养有关，还和骨骺是否愈合有关系。因此不用太担心月经来潮就不会长高，平时多吃一些有营养的食物，会帮助身体长高。

　　女孩子在进入了青春期之后来月经，是正常的生理发育情况，而这种情况并不会影响到女孩子的身高发育，就算女孩子来月经了也还是可以继续的长高的。在此提醒家长注意，孩子能不能长高主要是看骨骺线的情况。在孩子长身体的阶段，建议家长注意孩子的日常饮食，要加强营养，尤

　　男生一般在12-14岁开始发育，发育后会性冲动或者是有遗精等症状。青少年很多时涉及到手淫，青少年手淫记住千万不要过于频繁。所谓频繁的手淫是指每一天都在手淫，这种情况肯定会影响到身体，影响到体质，精神不好。若是适当的手淫，如一个礼拜一次，就不属于频繁。如偶尔

　　身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.

　　孩子个子矮小，首先考虑是不是营养不足所造成的，这是最多见的原因，因为营养不良造成身高增长受限是最多见的。因此第1件事情要增加孩子的营养，多吃肉、蛋、奶有利于生长发育。其次要让孩子保持充足的睡眠，晚上睡觉的时候是生长激素分泌最多的时候。此外不要给孩子太大

　　要想个子长高，首先要保证饮食健康，营养合理，尤其多食牛奶，鱼，蛋，瘦肉等优质蛋白，多食水果蔬菜，饮食均衡，不偏食，每天最好吃25种食物，至少吃12种食物。其次睡眠充足，每天最好保证10-12小睡眠。再其次配合体育运动，尤其是跳跃性运动，如跳绳，打篮球。还有应重