一岁宝宝营养早餐？

　　早餐吃这些可以最养胃护胃：早晚养胃粥，粥不仅能够养胃健脾，还可以防治缺铁性贫血，对于贫血的人也有很好的益处哦。菜肉馄饨+蛋煎面包，虾是高蛋白食物，并含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，对强健牙齿、骨骼，增强抵抗力很有效用。蛋煎面包色泽金黄，味道香甜，松软可口

　　胃不好早餐要吃些容易消化的食物，比如可吃包子喝小米粥，也可选择面食加鸡蛋，既补充优质蛋白，也能够补充身体所需要的热量，还可适量的吃些新鲜的水果，如苹果、猕猴桃、香蕉等。最好不要吃过于油腻、不容易消化的食物，也最好不要吃甜品，主要由于吃了之后会使胃酸分泌

　　每次吃完早餐就拉肚子可能是食物的问题，如果吃了隔夜的食物或者食物表现出了变质，就容易完成拉肚子。此外孩子的肠道功能较弱，如果暴饮暴食，进食过快就容易加重肠道的负担，导致肠道功能紊乱。每次吃完早餐就拉肚子建议改变饮食习惯，早上不要吃寒凉的东西，能喝一些温

　　早上跑步一般可以先吃早餐，并且还可以先跑步，正常没有先后顺序。但若在吃完早餐后跑步，一定要注意，可以在饭后半小时进行跑步，因为刚吃完早餐胃部的食物还没有完全消化，如果马上跑步有可能会造成身体表现出消化不良的情况，甚至还有可能会造成胃下垂的发生。

　　血糖高在饮食上就要注意防止吃含糖量高的食品，以清淡饮食为主，早餐应当选择全麦类面包、馒头等富含膳食纤维的谷类食物。谷类食物中的膳食纤维可以很好的促进胃肠蠕动，加速糖代谢，促进糖分解，降低血糖浓度。应当防止食用油条、包子、肉等热量高的食品，其次可以选择牛

　　糖尿病早餐能喝豆浆和鸡蛋。正常也能适量的吃些包子，患有糖尿病不要在饮食中吃甜性比较多的东西，比如巧克力或者面包，多数会影响到病情正常的控制。患有糖尿病正常会影响到正常的视力，甚至也会造成并发症发作，比如糖尿病肾病。需要长时间在医嘱下吃降糖类的药来治疗，

　　糖尿病病人需要经过合理的饮食来控制血糖，由于早上身体内激素处于较高的水平，合理的早餐就显得非常重要。糖尿病病人早餐能吃一个鸡蛋，两片面包，一小杯鲜牛奶。也能吃豆浆，馒头，花卷之类的，需要保证每天早餐一个鸡蛋，这样可以适量的补充人体内蛋白质，餐后可以适量

　　糖尿病病人的早餐一般是需要选择含油脂和热量比较少的食物，比如我们平常所多见的油条，拉面之类的早餐，就不适合糖尿病病人食用。最适合糖尿病病人的早餐，在北方人可以选择，馒头，咸菜，鸡蛋，豆浆等等。

　　糖尿病病人的早饭可以根据个人的饮食喜爱选择性的进食，可以选择食用鸡蛋以及拌蔬菜，其中具有丰富的维生素以及蛋白质，营养很均衡；其次还能吃西兰花和鸡肉，都属于比较清淡的食物。除此之外，也能吃一个紫菜包饭和一杯牛奶，可以补充钙质以及维生素，可以有效的预防高血

　　如果孕妇没有进食早餐，体内就无法供应足够的血糖以供消耗，孕妇就会感到脑力无法集中、疲劳、疲倦、精神不振。如果孕妇长时间不吃早餐，不仅会影响胎儿的生长发育，而且还会影响一整天的营养摄入。