男人壮阳吃什么食物？

　　韭菜子是可以壮阳的，具有补肝益肾、壮阳固精的作用，主要用于肾虚阳痿、腰膝酸软等，韭菜子主要是治疗肾阳虚，肾阴虚的患者最好不要服用韭菜子。韭菜子可以提高男性性功能，可以改善早泄、遗精，还可以改善女性月经不调、手脚冰凉、腹部冷痛等。可以加上冬虫夏草、锁阳、

　　枸杞加蜂蜜是不能起到壮阳功效的，枸杞具有滋阴补肾的功效，同时还可以益精血，如果患者经常用眼，食用枸杞还能够清肝明目。蜂蜜有润肺、止咳化痰的功效，其中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，避免出现便秘的情况，用蜂蜜加枸杞泡水喝，首先可以滋阴润燥，同时还能

　　蝉蜕是可以壮阳的，还可以通过食用韭菜、羊肉、枸杞子、莲子、桑葚、猪肾、鸽子肉、海参、牡蛎等食物，从而起到补肾固精、壮阳的效果。平时要积极的参加户外运动，如慢跑、跳绳、爬山、游泳等，提高机体的抵抗力。同时还要保证充足的睡眠时间，不要熬夜，并保证一日三餐规

　　枸杞是可以壮阳的。枸杞有滋补肝肾、益精明目、清肺止咳、益气补肾等功效，经常吃枸杞还可以提高机体免疫力，另外壮阳的食物还有很多，比如羊肉、牛鞭、黑木耳、黑芝麻、桑葚等。生活中要保持良好的生活习惯，要保持充足的休息时间，不要熬夜，也不要过于劳累，同时适当增

　　韭菜籽泡酒具有壮阳的功效，韭菜籽可以起到止汗固涩、补肾助阳的效果，能够提高男性精子的活力，对提高性功能有极好的效果。对于肾虚的男性，应该多吃些韭菜，具有温阳补肾的作用。其次，还能够行气理血、润肠通便，增进胃肠的蠕动，预防便秘的发生。建议患者去正规医院中

　　灵芝和枸杞泡水喝是有补肾壮阳作用的，因为灵芝和枸杞都可以入肾经，能够促进肾脏的新陈代谢，提高肾脏的功能，可以对肾虚引起的头晕目眩、阳痿、早泄、遗精等症状起到治疗效果。灵芝和枸杞也都属于保健食物，用它们泡水喝还能补充能量，缓解疲劳，增强身体免疫力，起到抗

　　您可以将刺蒺藜熬成汤汁或做成药丸饮用服用，其壮阳的效果不太明显，但具有降血压、扩张冠状动脉、利尿消肿、改善冠状动脉循环等作用，有效的预防心血管疾病的发生。对于阳虚的患者，最好到医院的中医科就诊，通过服用鹿茸、淮山药、枸杞子、菟丝子、白术等中药进行调理。

　　临床常用的补肾壮阳中药有黄芩、金桃子、沙苑子、附子、肉桂、巴戟天、淫羊藿、枸杞子、黄精、何首乌、菟丝子、覆盆子、肉苁蓉、鹿茸、杜仲、韭菜籽、锁阳、海马、女贞子、冬虫夏草等等。对于服用以上的药物时，需要在医生的指导下服用，避免自己私下服用，以免造成其他的

　　补肾壮阳一般吃一些鹿鞭、牛鞭等都是比较好的补肾药材，这些药材主要是用来泡酒或者中药煎煮。一般要是轻微的肾虚阳虚可以吃一些食物进行补肾，比如牛肉、坚果、板栗等都可以，而且这些食物可以经常食用，除了用食物进行补充，还可以通过运动来补肾，人在运动之后会浑身发

　　生姜水具有一定的壮阳的功效，但是效果不大。生姜水具有驱寒、止咳、止呕的功效。也具有一定的防脱发和补肾的功效。所以比较适合肾虚、四肢不温、咳嗽、恶心想吐的人群食用。此外，喝生姜水对于痛经的人群也有一定的帮助。需要注意的是，平时肠胃虚弱的人群不宜食用过多的