中耳炎易反复发作，影响听力和生活质量，预防措施包括：积极治疗上呼吸道感染、保持耳部清洁、避免耳道进水、避免用力擤鼻涕、避免吸烟和二手烟、增强免疫力、及时治疗中耳炎。
1.积极治疗上呼吸道感染
中耳炎常常继发于上呼吸道感染，因此积极治疗上呼吸道感染是预防中耳炎反复发作的关键。
2.保持耳部清洁
保持耳部清洁可以减少细菌感染的机会，预防中耳炎反复发作。可以使用温水清洗外耳道，但不要使用棉签等工具深入耳道，以免损伤鼓膜。
3.避免耳道进水
在游泳、洗澡、洗头等情况下，应注意保护耳部，避免耳道进水。如果耳道进水，可以使用棉签轻轻擦拭干净。
4.避免用力擤鼻涕
用力擤鼻涕可能会导致中耳压力失衡，从而引发中耳炎。因此，应避免用力擤鼻涕，可以通过按压一侧鼻孔轻轻擤出另一侧鼻涕。
5.避免吸烟和二手烟
吸烟和二手烟会刺激中耳黏膜，降低免疫力，增加中耳炎的发病风险。因此，应避免吸烟和二手烟。
6.增强免疫力
保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，充足睡眠，有助于增强免疫力，预防中耳炎反复发作。
7.及时治疗中耳炎
如果已经患有中耳炎，应及时就医，按照医生的建议进行治疗。治疗期间应注意休息，避免过度劳累，避免食用辛辣、刺激性食物。
总之，中耳炎的预防需要从日常生活中的点点滴滴做起，保持良好的生活习惯，增强免疫力，及时治疗上呼吸道感染等疾病，避免耳道进水和吸烟等不良习惯，都有助于预防中耳炎的反复发作。如果已经患有中耳炎，应及时就医，按照医生的建议进行治疗，避免病情加重。
