孩子晚睡的五大原因

管理员 2025-07-13 01:38:41 1

孩子晚睡可能是神经兴奋过度、饮食过量、恐惧心理、运动量较少和白天睡觉过多五大原因导致的。

1.神经兴奋过度

孩子的神经系统发育尚不完善,神经的兴奋与抑制功能不够协调,睡前稍有刺激都可能会引起孩子神经兴奋,平静前不易入睡。

2.饮食过量

入睡前给孩子吃得过多,容易加重胃肠的工作负担导致胃胀不适,因此可导致孩子难以入睡。

3.恐惧心理

孩子如果有噩梦经历,会害怕单独睡觉,对未知的事物存在恐惧心理,无法像成人一样准确分辨想象和现实,由于内心恐惧而影响入睡。

4.运动量较少

很多孩子可能受父母影响,沉迷于电视、手机、电脑等娱乐设备,导致缺乏运动,能量不被消耗,到了睡觉的点可能还存在充足的精神与体力,毫无困意。

5.白天睡觉过多

幼儿期以及青春期的孩子,每天的睡眠时间是9-12小时左右,若白天睡眠时间过长,晚上该睡觉的时候自然不会出现困意,可适当控制孩子白天的睡眠时间。

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