成人益生菌的作用与功效主要包括调整肠道菌群、促进营养吸收、提高免疫力等，但在使用时需要注意使用禁忌和正确的使用方法，同时也需要识别一些可能的副作用和食用禁忌。
1.功效与作用：
调整肠道菌群：益生菌可以帮助维持肠道内有益菌和有害菌的平衡，改善肠道微生态环境。
促进营养吸收：某些益生菌可以产生酶类，帮助分解食物中的营养物质，提高营养吸收效率。
提高免疫力：益生菌可以刺激免疫系统，增强身体的抵抗力。
缓解过敏反应：对于过敏体质的人，益生菌可能有助于减轻过敏症状。
降低胆固醇：某些益生菌可以降低血液中的胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。
2.使用禁忌：
免疫系统抑制：正在接受免疫抑制治疗的人群应谨慎使用，因为益生菌可能影响免疫功能。
疾病急性期：在患有严重感染或疾病的急性期，益生菌的效果可能不明显，甚至可能加重病情。
过敏反应：对益生菌或其中成分过敏的人应避免使用。
3.使用方法：
选择合适的产品：根据个人需求和体质选择适合的益生菌产品，如含有特定菌种的制剂。
按照说明服用：仔细阅读产品说明书，按照推荐的剂量和使用方法服用。
注意保存条件：益生菌通常需要在冷藏条件下保存，以保持其活性。
与药物相互作用：某些抗生素可能会影响益生菌的效果，如需同时使用，应咨询医生。
4.识别技巧：
查看菌种列表：了解产品中所含的具体菌种，不同菌种具有不同的功效。
选择可靠品牌：选择知名品牌和有良好口碑的产品，确保质量和安全性。
避免过度宣传：对一些过于夸张的功效宣传要保持警惕。
咨询专业人士：如有需要，可以咨询医生或营养师的建议。
需要注意的是，益生菌虽然具有多种益处，但并不能替代药物治疗。在使用益生菌时，应结合健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动等。如果出现不适或症状加重，应及时就医。此外，特殊人群如孕妇、儿童、老年人等在使用益生菌前最好咨询医生的意见。
