预防强直性脊柱炎需注意保持良好姿势、适度运动、控制体重、避免感染、避免创伤等。
1.保持良好姿势
保持正确的坐姿和站姿,避免长时间弯腰、屈颈或扭曲脊柱。睡觉时可使用硬板床,枕头不宜过高。
2.适度运动
适当的运动可以增强脊柱和关节的灵活性和稳定性,预防强直的发生。可选择游泳、瑜伽、慢跑等有氧运动,避免过度劳累和剧烈运动。
3.控制体重
过重或肥胖会增加脊柱和关节的负担,加速病情进展,保持健康的体重有助于减轻脊柱的压力。
4.避免感染
感染是强直性脊柱炎的重要诱因之一。应注意个人卫生,避免感染性疾病的发生。如遇感染,应及时治疗。
5.避免创伤
避免脊柱和关节的创伤,如骨折、脱位等。在进行剧烈运动或重体力劳动时,应注意保护脊柱。