学生处于快速生长发育的时期，通常不建议刻意减肥，如果住校生有减肥的需要，可以注意饮食控制、增加运动量、培养健康的生活习惯等。
1.饮食控制
住校生减肥时，应保持饮食均衡，多摄入蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类、坚果等，控制糖分和盐分的摄入，同时多喝水。还可采用小碗、小份的餐盘来控制食量。
2.增加运动量
住校生可参加学校提供的体育课程或活动，或选择适合的运动，如散步、跑步、跳绳、瑜伽等，并利用空闲时间进行适量运动，也可与同学一起运动，增加运动的乐趣和动力。
3.培养健康的生活习惯
保持规律作息，减少熬夜，保证充足的睡眠时间，管理压力，注意睡眠质量。
