抑郁症前期征兆因人而异,包括情绪变化、兴趣丧失、疲劳和缺乏精力、睡眠问题、食欲改变、自我否定和自卑感、注意力不集中、身体不适、社交退缩、思维迟缓等。
1.情绪变化
情绪低落、焦虑、烦躁、易怒等情绪问题可能是抑郁症的早期表现。
2.兴趣丧失
对以前喜欢的活动失去兴趣,缺乏乐趣,甚至对日常活动感到厌烦。
3.疲劳和缺乏精力
经常感到疲倦、无力,即使休息也无法缓解。
4.睡眠问题
失眠或嗜睡,睡眠质量下降,包括入睡困难、多梦、早醒等。
5.食欲改变
食欲减退或增加,体重明显变化。
6.自我否定和自卑感
对自己的评价过低,过度自责,觉得自己没有价值。
7.注意力不集中
难以集中注意力,记忆力下降。
8.身体不适
经常出现头痛、胃痛、背痛等躯体症状,但检查结果正常。
9.社交退缩
回避社交活动,不愿意与人交往。
10.思维迟缓
思考速度变慢,决策困难,犹豫不决。
需要注意的是,这些征兆并不一定意味着患有抑郁症,但如果持续存在并严重影响生活质量,应及时寻求专业帮助。对于高危人群,如有抑郁症家族史、曾经患有抑郁症、有心理创伤经历等,更应密切关注自身情绪变化。