颈椎病头晕正确锻炼的方法包括颈部伸展、旋转、侧屈、前屈、后伸，肩部环绕，背部伸展，腰部旋转、侧屈、前屈等，锻炼时动作要轻柔、缓慢，避免过度用力，保持正确姿势。
1.颈部伸展：取站位或坐位，双目平视，头保持正直，挺胸收腹，双手自然下垂。将头向左侧屈，左耳触左肩，然后将头向右屈，右耳触右肩，反复做5-10次。
2.颈部旋转：取站位或坐位，双目平视，头保持正直，挺胸收腹，双手自然下垂。先将头向左旋转，同时左手经体前伸向右肩方向牵拉，停留片刻后还原，然后再将头向右旋转，同时右手经体前伸向左肩方向牵拉，反复做5-10次。
3.颈部侧屈：取站位或坐位，双目平视，头保持正直，挺胸收腹，双手自然下垂。先将头向左侧屈，左耳触左肩，然后将头向右屈，右耳触右肩，反复做5-10次。
4.颈部前屈：取站位或坐位，双目平视，头保持正直，挺胸收腹，双手自然下垂。先将头向前屈，下颌贴胸，然后将头向后仰，尽量使头顶部触到后背部，反复做5-10次。
5.颈部后伸：取站位或坐位，双目平视，头保持正直，挺胸收腹，双手自然下垂。先将头向后伸，双手交叉抱住后枕部，然后将头向前拉，使头颈部肌肉紧张，反复做5-10次。
6.肩部环绕：取站位或坐位，双目平视，头保持正直，挺胸收腹，双手自然下垂。先将双肩向前旋转10次，然后再将双肩向后旋转10次。
7.背部伸展：取站位或坐位，双目平视，头保持正直，挺胸收腹，双手自然下垂。先将双手向上伸直，然后向后伸展，同时将头向后仰，反复做5-10次。
8.腰部旋转：取站位或坐位，双目平视，头保持正直，挺胸收腹，双手自然下垂。先将腰部向左旋转，同时左手经体前伸向右肩方向牵拉，停留片刻后还原，然后再将腰部向右旋转，同时右手经体前伸向左肩方向牵拉，反复做5-10次。
9.腰部侧屈：取站位或坐位，双目平视，头保持正直，挺胸收腹，双手自然下垂。先将腰部向左侧屈，左手经体前伸向右肩方向牵拉，停留片刻后还原，然后再将腰部向右侧屈，右手经体前伸向左肩方向牵拉，反复做5-10次。
10.腰部前屈：取站位或坐位，双目平视，头保持正直，挺胸收腹，双手自然下垂。先将腰部向前屈，双手抱住小腿，然后将头尽量向腿部靠拢，反复做5-10次。
需要注意的是，在进行颈椎锻炼时，动作要轻柔、缓慢，避免过度用力。同时，要保持正确的姿势，避免长时间低头或仰头。如果颈椎病头晕症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，对于老年人、孕妇、高血压患者等特殊人群，在进行颈椎锻炼前应咨询医生的意见，以免因锻炼不当而导致不良后果。
