如果牙结石自己掉了，应观察口腔状况，保持口腔清洁，定期洗牙，就医检查，治疗口腔疾病，调整生活习惯，关注口腔健康。
1.观察口腔状况
牙结石自己掉落后，应仔细观察口腔内是否有其他异常，如牙龈出血、红肿、口臭等。同时，注意牙齿是否有松动、疼痛等不适。
2.保持口腔清洁
继续保持良好的口腔卫生习惯，包括刷牙、使用牙线和漱口水等，以预防牙结石再次形成和口腔问题的加重。
3.定期洗牙
牙结石的形成是一个长期的过程，即使自行脱落，也可能在其他部位再次形成。建议定期（每6-12个月）到口腔科进行洗牙，以彻底清除牙结石和牙菌斑。
4.就医检查
如果牙结石脱落伴随着牙龈出血、红肿、口臭等症状，或者口腔内有其他异常，应及时就医，进行口腔检查和诊断。医生可能会根据具体情况进行进一步的治疗，如龈下刮治、口腔洁治等。
5.治疗口腔疾病
如果牙结石脱落是由于口腔疾病引起的，如牙龈炎、牙周炎等，需要及时治疗这些疾病。治疗口腔疾病可以帮助控制口腔炎症，预防牙齿脱落等问题的进一步发展。
6.调整生活习惯
除了注意口腔卫生外，还应调整生活习惯，如戒烟、减少饮酒、均衡饮食等。这些措施有助于维持口腔健康和整体身体健康。
7.关注口腔健康
牙结石的形成与口腔卫生习惯、饮食习惯等密切相关。要关注口腔健康，定期进行口腔检查，及时发现和解决问题。
总之，牙结石自己掉了并不意味着问题得到了解决，反而可能是口腔健康问题的一个信号。及时观察、保持口腔清洁、就医检查和治疗是处理这种情况的正确方法。同时，要养成良好的口腔卫生习惯和生活习惯，以维护口腔健康。如果对口腔健康有任何疑虑或问题，建议咨询专业的口腔科医生。
