除药物外，健康饮食、控制体重、定期运动、减轻压力、戒烟限酒、定期检测血糖和遵循医嘱也有助于控制血糖。
1.健康饮食
选择低GI食物，如全麦面包、蔬菜、水果等，避免高糖、高脂肪食物。增加膳食纤维摄入，有助于控制血糖。
2.控制体重
肥胖是导致血糖升高的重要因素之一。通过合理饮食和适量运动，保持健康体重。
3.定期运动
适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖。
4.减轻压力
长期压力会导致血糖升高。通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，减轻压力。
5.戒烟限酒
吸烟和过量饮酒会影响血糖控制，应尽量避免。
6.定期检测血糖
了解自己的血糖水平，及时发现问题并采取措施。
7.遵循医嘱
如果已经被诊断为糖尿病，应遵循医生的建议进行治疗，包括饮食、运动和药物使用等。
需要注意的是，对于糖尿病患者，尤其是病情较为严重的患者，仅依靠生活方式的改变可能无法有效控制血糖。在这种情况下，药物治疗仍是必不可少的。此外，特殊人群在控制血糖时需要更加谨慎，如孕妇、儿童、老年人等。他们可能需要特殊的饮食和运动计划，或者使用不同的药物治疗。因此，在进行任何改变生活方式或控制血糖的尝试之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。
