做小月子吃什么补身体

月子里受风容易引起月子病，首先要注意保暖，合理加厚衣服；如果受风后出现关节疼痛或头痛等症状，可以通过热敷、发汗等方法改善症状，要合理休息护理得当，一般症状轻微很快会好转。如受风后不适应症状严重，也可以通过针灸或服用中药祛湿、止痛、调理改善症状。

月子里可以吃米饭，米饭含有蛋白质和维生素以及碳水化合物，能够补充营养和能量，有利于产后身体恢复，月子里可以适当食用米饭。但还要注意其他饮食搭配，多吃瘦肉、牛奶、蛋类、蔬菜、水果等食物配合主食食用。月子期间营养要充足、膳食多样化、不吃单一食物。

月子里可以吃红枣，红枣能起到补气养血作用，可以预防产后贫血症状。在月子里可以使用红枣熬粥或者炖汤，能补气养血、有利于产后身体恢复。除了吃枣以外，月子里还可以多吃瘦肉、蛋类、牛奶以及动物内脏、蔬菜和水果等食物，要均衡营养，不吃刺激性以及辛辣和生冷食物。

在月子期间受凉如果没有症状，不需要特殊处理，建议加强保暖，适当喝红糖姜水驱寒，避免症状加重。如果有症状对症处理即可，比如受凉以后体温升高要多喝水，必要时可以服用解热镇痛药；如果感觉骨关节疼痛，可以试试局部热敷、红外线理疗、艾灸等措施。

坐月子期间可以适当吃方便面。方便面虽然是速食方便食品，它营养价值比较低，偶然少量吃对身体也不会造成影响。但是女性在产乳期间身体免疫力下降，应该注意饮食多元化，建议多吃补气养血食物，如大枣、猪肝、红肉、蔬菜等，对身体恢复有好处。

女性在坐月子期间可以适当的进行艾灸，艾灸具有温阳补气、温经通络、消於散结、补中益气的作用，对于女性在坐月子期间出现的产后体虚，可以用艾灸来提升人体的正气、祛邪扶正、提高机体免疫力，具有补血、活血的作用。所以女性在坐月子期间可以适当艾灸，但是在艾灸前要注意不

坐月子可以吃苹果，因为苹果富含多种维生素和矿物质，他是公认的安全有营养食物；而且苹果营养成分容易被人体所吸收，在产乳期间适当食用对身体有好处，有利于子宫快速恢复。有的女性体质偏寒，可以适当把苹果加热以后再食用，这样不会破坏它的营养成分，而且可以起到滋补效果

在坐月子期间可以吃葱，葱含有多种维生素和矿物质，如维生素C、胡萝卜素、叶绿素、镁、硒等，这些营养物质对人体都有益。中医认为适当吃葱可以解表散寒、和胃补中，对产后身体虚弱有利。烹饪食物时放葱可以提高口感、增加食欲，但坐月子期间要避免生吃葱。

女性在坐月子期间是否可以拔罐，应该在医生的指导下来进行，因为坐月子期间身体抵抗力会出现低下，拔罐时间不宜太长，避免负压太大，否则容易引起皮肤的损伤，出现炎症感染。拔罐具有行气活血的作用，在坐月子期间使用相对是比较安全的，而且不会影响女性的哺乳。但是拔罐也不

坐月子期间完全可以吃龙眼，因为龙眼有补气养血功效，产乳期间身体虚弱，适当吃龙眼可以滋补气血；另外，龙眼含有糖分、维生素和矿物质比较多，适当食用对机体有好处。但是好的食物也要适可而止，不要多吃，以免吃多了导致血糖增高、咽喉疼痛和便秘等不适的症状。