睡眠时间短怎么治疗

管理员 2025-06-29 20:24:08 1

睡眠时间出现缩短,也是属于失眠睡眠障碍的一种。睡眠障碍的患者,通常表现为睡眠时间的缩短以及入睡困难和入睡后容易清醒的状态。

第一、患者需要调整自己的心理状态,避免过度的紧张、焦虑、生气等心理的因素。

第二、患者还需保持环境的安静以及舒适,避免各种声音和光线的干扰。

第三、患者需要白天进行适当的体育锻炼。

第四、患者还需排除各种疾病的干扰。比较常见的疾病,由各种慢性的疼痛,经前期紧张综合症,泌尿系统疾病以及呼吸系统疾病等。

第五、部分的睡眠时间明显缩短的患者,还可以考虑口服镇静催眠的药物。

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