褪黑素的功效与作用是什么

管理员 2025-06-29 20:14:36 1

褪黑素作为保健品,功效与作用主要为改善失眠、调节免疫。

褪黑素具有良好的助眠作用,合理使用能够缩短入睡时间,提高睡眠质量,使睡眠不佳的人不再频繁地从睡梦中醒来,部分需要调整时差的人也可以在医生指导下使用褪黑素。其次,褪黑素对人体免疫系统有着调节作用,使用后可以调节多种细胞因子的活动,有助于免疫细胞成分的合成,从而得到增强免疫力的作用。

褪黑素不宜长期使用,也不能直接代替药物,如果需要使用,应谨遵医嘱,以防产生药物依赖性,反而不利于身体健康。

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