仰卧起坐的危害

运动后有可能会出现腹部疼痛，缓解方法主要通过以下几点。一、此时应该注意休息，避免劳累；也可以通过温毛巾热敷，促进局部血液循环加快，从而缓解症状。二、也可以使用活血化瘀药物对症处理，改善局部血液循环，从而有利于减轻肿胀疼痛感。三、患者饮食上，也应该避免辛辣刺

少量断断续续的仰卧起坐是起不到减肚子的效果，只有坚持每天做仰卧起坐才能起到减肚子的效果。但是仰卧起坐也不是做的越多越好，一般每次做十五个，每天做两到三组。这样每天坚持下来就能很好的减掉肚子上的脂肪，坚持做效果还算是比较明显的。女性单次做仰卧起坐的个数不要太

在日常生活中，经常做仰卧起坐对腰椎不好，可能是病人的动作姿态不正确或者是运动时间过长，使腰部肌肉组织出现疲劳性损伤；在病人锻炼后，出现腰部的持续性疼痛，影响活动。所以在做仰卧起坐时，最好是在康复医生指导下，选择正确动作和正确的时间，可以加强腰部肌肉力量，增

在日常生活中，女性病人在经期，不建议做仰卧起坐动作。因为在做仰卧起坐时，会使腰部进行前屈、后伸等活动，容易加大女性病人的出血量。而且也容易导致发生肌肉组织，出现疲劳性损伤，产生乳酸堆积。会使女性病人出现腰部的慢性、持续性疼痛，影响腰部活动。

女性月经期间，不适合做仰卧起坐。因为做仰卧起坐需要使用腹压，由于腹压的改变，腹压的增加，可以造成经血的倒流，引起子宫内膜异位症的发生或者引起月经的异常表现，月经量增多或者淋漓不尽。所以月经期不宜做此项激烈的运动，经期应该适当的注意休息。加强营养，禁食辛辣、

做仰卧起坐时肚子疼痛，还能够继续做仰卧起坐吗？答案是可以的。因为做仰卧起坐时，出现肚子疼痛是非常正常且常见的现象。仰卧起坐的主要功能和效果，是帮助锻炼腹部的腹肌。因此在做仰卧起坐时，患者会出现腹部脂肪燃烧、疼痛的现象。继续做下去只会帮助我们更好地锻炼腹肌，

在日常生活中，经常做正确的仰卧起坐动作可以减肥。因为在做仰卧起坐时，会使人体的腹部肌肉始终处于紧张收缩状态，能够加快局部血流速度，可以刺激局部的新陈代谢，就可以使腹部的脂肪组织尽快得到充分的燃烧分解排泄，可以达到瘦身的目的。在锻炼时，运动量不要过大，避免发

脊柱侧弯病人往往是保守治疗的，一般是鼓励病人进行体育锻炼的，目前没有任何科学研究证实，进行常规的体育锻炼会加重脊柱侧弯进展，所以完全可以进行体育锻炼，不但仰卧起坐可以做，跑步、游泳、体操都可以做。只要是找不到原因的特发性脊柱侧弯，体育锻炼不应该受到任何的影

仰卧起坐可以减肥，主要是有利于减少腹部的脂肪。需要注意的就是还要结合饮食的控制。因为发生肥胖主要是摄入过多和运动量或者消耗减少，从而导致出现了过多脂肪的蓄积。所以想要达到减肥的目的就需要摄入减少而消耗增多。因此，在行仰卧起坐这种运动方式的情况下，还要配合控

做完仰卧起坐以后出现头晕、恶心，首先要考虑是不是运动量过于大了，所以会感觉有些不适。如果是这个运动强度比较大，有可能是超过了身体的接受程度。下回就不要一下做这么高强度的运动，循序渐进的增加你的运动量。此外，要考虑是不是有颈椎的问题或者是不是做的过程中姿势不