运动完多久可以吃饭?

管理员 2025-06-29 16:39:40 1

适当的体育运动有利于促进人体的新陈代谢,改善机体机能,提高免疫力,有助于身体健康。但是要注意,体育运动之后不能马上吃饭,一般是在运动后30分钟到一个小时左右才能吃饭。

因为当人体进行体育运动时。血液主要分布在人体的运动系统,消化系统的血液供应量会大大减少。

如果刚刚从事完体育运动之后立即吃饭,会使胃肠道的负担加重,导致腹痛、腹胀、消化不良等症状。

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