几点睡觉是最好的时间？

睡觉用嘴巴呼吸会对人体造成一定的危害，主要是会造成颌面部结构的改变，导致脸型的改变，通俗点来说会使人变丑。用嘴呼吸会引起下颌前突，表现为上下牙弓变窄变尖，嘴巴向前突出，影响美观。所以，应该避免用嘴呼吸的习惯，建议到耳鼻喉科检查鼻部有无鼻炎、鼻中隔偏区、鼻息

对于孕妇晚上失眠，对孕妇本身的身体和胎儿都是不利的，所以需要尽早干预。孕妇是不建议使用药物的，所以改善平时生活习惯，比如在平时多听一些舒缓音乐，培养一些兴趣爱好，能够将孕妇的情绪保持在平稳愉悦的状态。另外，在睡眠前可以用温水泡脚或者喝温热牛奶等，能够促进睡

睡觉前总想上厕所，常见的原因是前列腺增生。前列腺增生患者在病变早期，由于增生的前列腺充血刺激，会出现夜尿频繁，所以在睡觉前会总是想上厕所。前列腺增生患者随着病情的发展，会导致膀胱内残余尿液增多，膀胱的有效容积相应减少。所以患者出现夜尿频繁，症状会更加明显，

睡觉时，有的人会打呼噜可能是因为鼻咽部、喉部、代谢性疾病等问题的预警。鼻咽部的疾病，例如鼻咽癌、鼻咽炎、腺样体肥大等，造成上呼吸道阻塞，会出现憋气、呼吸不畅而引起打呼噜；喉部疾病如会厌炎、喉部肿瘤、喉部软骨软化等疾病，导致喉部组织下陷、气道狭窄，造成呼吸困

出现晚上睡觉呼吸局促的现象，考虑到是因为患有呼吸系统方面的疾病。这种情况下需要及时治疗，避免出现更严重的问题。也可能是由于晚上睡觉时睡姿不当，压迫到身体的某些器官出现的呼吸急促现象，适当的改变睡姿就可以调整。患者患有心脏方面的疾病，导致身体中供血不足，出现

有些人睡觉是不自觉的就会流口水，可能和口腔卫生有很大的关系，晚上睡觉之前没有刷牙，食物的残渣留在牙缝中，时间久了会出现牙龈炎等现象，睡觉时就会出现口水较多的现象。也有可能是因为牙齿的畸形，睡觉的时候，嘴巴没有完全覆盖住牙齿出现流口水的症状。有些患者刚戴假牙

晚上睡觉的时候说梦话，大部分情况下都是因为精神受到刺激引起，例如最近有烦心事情，受到一些刺激，会导致晚上睡觉睡不踏实，出现说梦话的现象。有一些人有可能是身体不太好、体质比较虚弱，这种情况下也会导致晚上说梦话。出现这种情况如果不常见，休息一段时间就会缓解改善

新生儿一直哭闹不睡觉，有可能是饥饿，没有吃饱。或者是存在肠绞痛导致哭闹，或者存在其他的身体不适，比如发热等。也有极少部分宝宝是由于出生时存在缺氧，导致脑损伤而引起哭闹不睡觉的现象。具体原因需要及时带宝宝到医院就诊，通过完善相关的辅助检查后才能明确。

婴儿睡觉突然大哭，有可能是存在肠绞痛引起。也有可能是由于维生素D缺乏引起的佝偻病，导致孩子出现夜惊哭闹的现象。具体原因需要结合孩子其他的临床表现综合判断。如果孩子是配方奶粉喂养或者存在腹泻等消化不良的症状时，则哭闹是肠绞痛引起的可能性较大。如果孩子同时伴有

怀孕睡觉腰疼，考虑到怀孕早期孕妇的盆腔里血液聚集，出现了充血和淤血导致的。也有可能是因为怀孕后期子宫越来越大，孕妇的体重持续增长，导致的腰部肌肉疼痛。出现此类情况的，孕妇们不要过于紧张，可以每天使用热毛巾热敷半小时缓解不适感。睡觉时腰痛可以变换睡觉姿势，孕