减肥首先要控制饮食，其次就要增加运动。控制饮食主要指减少高热量、高糖、高脂肪含量食物的摄入，多吃蔬菜，有效减少食物摄入就可以有助于明显控制体重。还有进行有氧运动，大量有氧运动可以消耗体内热量，可以明显地控制体重，多提倡进行游泳、慢跑、骑自行车等有氧运动。
对于甲减一般是不会引起肥胖，但是甲减会诱发引起水肿，特别是下肢水肿最为多见。所以出现后要积极控制，包括做B超、甲功八项，明确是单纯性诱发引起，还是桥本氏甲状腺炎诱发引起。再积极对因治疗，以综合治疗为主。同时还需加强营养，必要时口服含碘高的食物。
由于女性在产后忙于照顾宝宝、减少运动、饮食过多等，都有可能会出现产后肥胖。通常如果女性出现产后肥胖，可以通过饮食、运动等方法来进行减肥。女性在产后条件允许的情况下，可以进行适当的散步、做瑜伽等锻炼；尽量少吃或者不吃零食，少吃油腻食物。
肥胖纹形成是因为机体肥胖或者是局部肥胖之后脂肪储存太多，造成皮肤的真皮层撑开。肥胖纹实际上对身体健康并没有太大的影响，主要影响局部的外观。因此很多人迫切的想要进一步处理，建议出现肥胖纹者注意加强运动塑身，通过减少脂肪改善症状。
肥胖有比较准确的标准，即体重指数。体重指数主要是采用自身体重除以身高平方，体重单位是公斤，身高单位是米，得出相关的数据。一般情况下，18~24是正常体重。如果超过24，即为超重。超过28，即为肥胖。一般情况下体重指数超过32的时候，通过控制饮食、运动很难恢复正常体重
肥胖有一定的标准，可以通过以下两种方法进行鉴别：第一、体重指数，即自身体重公斤数除以身高米数平方。如果数值处于18~24之间，即为正常体重；如果没有超过28，即为超重；如果超过28，即为肥胖；如果超过32，绝大部分患者很难通过控制饮食和运动恢复正常状态，需要采取手术
肥胖是高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病等心脑血管疾病的危险因素，肥胖的患者要积极地控制体重。对于肥胖的人控制体重要采取积极的饮食调控以及合理的运动，通过饮食调控减少膳食摄入的总热量，通过运动消耗体内多余的脂肪，从而使体重逐渐恢复到正常水平。
向心性肥胖是指体内过多的脂肪主要沉积在腹部，导致腹围增大。向心性肥胖可以见于腹型肥胖的人，也可以见于皮质醇增多症的病人。腹型肥胖常常和心脑血管疾病的发生密切相关，需要积极的进行体重的控制，消除腹部过多的脂肪。而皮质醇增多症的人，需要积极的治疗原发性的疾病。
肥胖的危害非常多，首先肥胖最容易导致的是心脑血管疾病。心脑血管疾病导致的脑血管、心脏血管的动脉硬化斑块，堵塞了这些血管可以发生脑卒中、心肌梗死，这些病都可以危及生命，可见危害是非常大的。肥胖还很容易导致营养物质代谢障碍，最突出的最常见的要属于糖尿病。肥胖糖
肥胖是有可能会导致月经紊乱的，无论是过于肥胖还是过于消瘦都有可能会出现闭经情况。因为雌激素和人体的脂肪密切相关，无论是脂肪过多，或者是脂肪过少都会出现月经异常。如果是女性出现肥胖，并且导致月经紊乱，一定要注意通过控制饮食，加强运动来进行减肥，一般体重控制正
