孕妇可以做哪些运动

管理员 2025-06-29 21:41:37 1

孕妇可以做的运动主要包括中等强度的有氧运动和阻力运动,比如游泳、瑜伽、散步等等。一般建议孕妇在餐后进行30至60分钟的有氧运动,帮助控制体重,预防心血管疾病,避免过度肥胖。运动的时候一定要注意安全,量力而行,不要过度劳累或者进行剧烈运动。

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