哪些食物可以补充蛋白质

蛋白质是人体新陈代谢所需要的必不可少的一种营养元素，对维持身体的生理调节有非常重要的作用，我们身体内各种的化学酶的生成都需要蛋白质来合成。另外，像在提炼很多代谢物质的时候，也需要蛋白质来携带或者转运到身体所需要的地方，比如说像子脂蛋白；蛋白质还是人体细胞构

一个鸡蛋重约50克，含蛋白质约7克、脂肪约4克。除此之外，还含有丰富的维生素和钙、铁、钾等微量元素。一般每天吃1~2个鸡蛋就可以满足身体蛋白质的需要。不管是蛋黄还是蛋清，营养都非常丰富。每天吃4个以下，不会对身体有什么伤害。

蛋白质减肥法就是以蛋白质作为饮食的主要成分，减少脂肪和碳水化合物的摄入。一般来讲，蛋白摄入要选择含有优质蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋以及豆制品等；还要给予新鲜的蔬菜和水果，以提供维生素、微量元素、纤维素等营养物质。蛋白质减肥法可以使体重逐渐得到控制

蛋白质过量会正常会引起人体的蛋白质中毒，一般会短时间内，一次性食用过度容易造成蛋白质重度。含有丰富蛋白质的食物引起或者患者在蛋白质中毒时一般会表现出头晕，恶心，呕吐或者腹胀，腹泻，浑身无力等症状。严重的时候甚至会威胁到生命安全，建议出现一次症状及时去医院就

婴儿常见食物过敏是牛奶蛋白过敏，如果吃配方奶的宝宝出现这些症状时，父母要高度怀疑宝宝是否有牛奶蛋白过敏。婴儿蛋白质过敏一般有这几个方面的表现。第一、胃肠道的现，宝宝出现吐奶、肚子痛、腹胀、大便硬或者便血等症状。第二、呼吸道症状，出现没有原因的流鼻涕、咳嗽或

临床上没有婴儿蛋白质过敏的说法，蛋白质是存在自然界中最常见的营养物质，也是婴儿生长发育所必需的成分。蛋白质确实容易引起婴儿过敏，比如婴儿对牛奶蛋白过敏或者是对鸡蛋蛋白过敏。父母发现宝宝有过敏情况的时候，最好去医院进行诊断和治疗。

孩子如果蛋白质过量，是由于吃奶类、鸡蛋、肉类过多，吃的过多会使血液当中的脂肪、氨基酸、胆固醇过高。蛋白质的代谢一般是由肝脏变成尿素，再变成肌酐，然后经肾脏排泄，所以蛋白质过量，会加重肝脏和肾脏的负担。如果蛋白质吃得过多，身体吸收不了，会转变成脂肪储存起来会

如果婴儿进食含有蛋白质的食物以后，出现相关的过敏症状，包括皮肤的瘙痒、红疹、斑疹、呕吐、腹泻、腹痛或者咳嗽、喘息等过敏症状以后，要怀疑蛋白质过敏。判断蛋白质过敏目前主要有三个手段：第一、回避实验，怀疑食物过敏，要进行回避，回避以后过敏症状减少，再次服用此类

蛋白质偏低是由于营养不良所导致的，特别是对于慢性疾病以及恶性肿瘤患者常常会发展成为恶病质，此时常常会导致低蛋白血症。所以，饮食上应该注意多吃含蛋白较高的食物，比如鸡蛋，鱼类，牛肉等等，通过这些食物可以补充人体的能量，提高免疫力，有利于提高治疗的效果。

蛋白质是人体必不可少的营养物质，身体缺乏会引起诸多不适，严重的还会产生一些疾病，所以日常蛋白质食物摄入也是至关重要的。 而优质蛋白质食物，像鸡蛋、鸭蛋、鸡肉、牛肉、鱼肉等都富含较为丰富；其它还有牛奶、奶酪、奶制品、蚕豆、豆腐、也是含有较多优质蛋白质的，经常