大腿拉伤了怎样快速恢复

跑步拉伤了筋的恢复方法，需要去医院康复科就诊。比如说拉伤，要进行理疗热敷和康复的指导，用康复的医生进行正规的指导，才能够有助于节拉伤的筋恢复。而且运动量也是循序渐进，不能用力过猛，以免造成拉伤的筋二次损伤，影响恢复的速度。

腹股沟部位有拉伤，多数会伤及股骨内收肌群，导致有疼痛肿胀感觉，需要病人停止站立活动，进行卧床休息，在腹股沟部位可以外敷跌打损伤膏药或者给予局部烤电、理疗，加速局部血肿尽快吸收，降低髋部内压力，可以缓解腹股沟拉伤疼痛现象。

首先要使患肢处于充分放松状态，最好采用三角巾进行前臂悬吊固定。其次，可以选择非甾体类消炎镇痛药物，减轻局部炎症，减轻炎性水肿，比如洛索洛芬钠或者双氯芬酸钠，同时口服肌肉松弛类药物，比如盐酸乙哌立松。如果肌肉拉伤程度比较严重，甚至发生肌肉完全断裂，保守治疗效

韧带拉伤可热敷，但必须在急性期过后才能进行热敷。在韧带拉伤的三到五天为急性期，不能进行热敷；因为早期需进行冷敷，能够达到止痛、止血的作用。此时热敷不能达到治疗作用，反而会使出血更加严重，疼痛更加明显。所以，韧带拉伤在早期需冷敷，而在后期可进行热敷、活血化瘀

在手臂韧带拉伤的早期，需积极制动，能够防止拉伤进一步加重。其次，患者在疾病早期还需进行冷敷，如用冰冻矿泉水或冰块冷敷。此外，患者还需就诊正规医院进行核磁共振等相关检查，明确是否存在继发性骨折以及明确韧带拉伤程度，采取对症治疗；如果是严重拉伤，如韧带断裂，则

肌肉拉伤恢复需要三到四周左右。拉伤以后肌肉韧性会出现下降，并且会引起充血、水肿和明显疼痛，需要绝对卧床休息，防止出现二次损伤。在卧床期间可以做局部理疗或者口服消肿止痛药物进行治疗。如果疼痛比较剧烈，可以采取局部封闭注射，促进疼痛缓解。三到四周左右，局部肌肉

韧带拉伤感觉包括以下几个方面：第一、疼痛，韧带拉伤后在拉伤处有剧烈疼痛、撕裂感。第二、活动受限，韧带拉伤后出现关节明显的活动受限，特别在关节活动时，活动受限非常的明显。第三、韧带拉伤后局部明显肿胀，按压拉伤处时有明显的疼痛感。

腰部韧带拉伤，如果是比较轻微的可以通过卧床休息，睡硬板床或者应用腰围带固定。必要时疼痛较严重，可以口服氨酚曲马多片等药物来进行止疼对症治疗。同时要减少腰部的活动，适当休息，有可能会使腰部韧带拉伤快速的恢复。对于比较严重的形成撕裂或者造成比较严重的韧带断裂，

肩部韧带拉伤在早期需要肩关节制动，同时要进行肩部冷敷，能够起到早期止痛消肿、止血的作用。肩部韧带拉伤，肩关节制动至少两到四周有利于韧带拉伤的恢复。在恢复期要口服药物治疗，在肩部韧带拉伤四周后要积极地进行肩关节的功能练习，以免肩关节僵硬。

肌肉容易拉伤在临床上常见，主要原因很多，如陈旧性伤痛常由于肌肉拉伤后没能充分休息、没有彻底恢复，所以在某些诱因下容易反复发作，会再次出现肌肉囊症状。所以对于陈旧性损伤后患者要引起重视，适当锻炼以及避免过度劳损，才能更好的防止病情加重。