男性更年期会出现脾气暴躁、容易抑郁、注意力不集中。部分人群可能会出现腰膝酸软、体乏无力、性功能减弱。如果症状不是很明显，可以自然过渡。主要是因为体内雄性激素分泌变少导致的。如果症状严重，需要通过心理医生咨询。日常生活规律作息、适当体育锻炼，参加室外活动改善
延迟更年期就是保养卵巢功能。40岁时就应该保养卵巢功能，要注意作息，不要太紧张，不要熬夜，工作压力不要太大，精神不能过于焦虑抑郁，这些长期存在对卵巢影响很大，容易出现卵巢早衰。在日常生活中除了生活方式的改变，还要多吃优质蛋白食物，配合适量的豆类摄入。豆类中含
男性也是有更年期的，多数是会从50岁以后开始出现。经常伴随内分泌不平衡、雄性激素不稳定。更年期容易出现心情抑郁、烦躁易怒、疲乏无力、记忆力差、性功能减退。出现男性更年期需要通过自我调理，日常生活保持规律，避免熬夜，适量参加体育活动，多吃清淡饮食，避免油腻、辛
更年期会出现头痛症状。更年期出现头痛是因为体内激素分泌紊乱引起的不适，同时会伴有睡眠障碍，而且失眠也会加重头痛。另外，更年期还会出现恶心、心悸、心慌、潮热或伴有感觉异常等不适；有时候会出现骨质疏松引发疼痛感。更年期症状是正常生理性表现，不严重可以选择中成药
男人一般从50岁左右开始进入更年期。进入更年期的男性容易出现身体易疲乏、抵抗力弱、情绪易激动、性功能较年轻时明显减退。出现更年期需要心理调整，平时多参加体育运动。必要时心理医生疏导可以改善不适症状。另外更年期是正常生理现象，不必过多担心。
更年期出现神经紊乱症状为头痛、头晕、失眠、手颤抖、对声和光的刺激比较敏感、情绪烦躁、容易激惹、疲倦、乏力等神经衰弱症状。同时也伴有植物神经系统失调症状，比如心悸、血压波动、胸闷、憋气、阵发性面部红、身体忽冷忽热、出汗多、四肢发麻、胃肠功能失调、食欲减退、胃
更年期女性补钙可以通过以下措施补钙：一、适当多吃含钙丰富的食品，比如牛奶以及奶制品、大豆以及大豆制品、虾皮、虾仁、鱼类、海带、紫菜、黄豆芽、芝麻酱、鸡蛋等。二、经常参加体育锻炼，比如散步、游泳、太极拳等，可以促进机体新陈代谢，使骨质韧性，增加骨质增长。三、
女人的更年期一般在40岁以后。40岁以后卵巢功能会明显下降，有的人会出现更年期表现，为月经不规律、月经提前或者拖后，还可以表现为潮热、盗汗、烦躁易怒、注意力不集中、记忆力减退等症状。这些都是正常的更年期反应，一般持续2~3年会消失。
女人更年期以后能过正常的性生活。在过性生活时，可能会出现外阴阴道比较干涩，因此过性生活以前一定要做好充分准备。另外要培养夫妻之间的感情，对于过性生活没有影响。但是更年期以后，由于激素分泌减少，建议尽量的减少性生活的次数。
更年期焦虑症主要是由于卵巢功能减退，使体内雌激素水平降低所致，表现为注意力不集中、容易激动、焦虑不安、情绪低落、抑郁等。另外，更年期焦虑症的患者还会出现记忆力减退的症状，同时会伴有潮热、出汗、心慌、头晕、尿频、尿急、疲劳、失眠、关节疼痛、肢体麻木等现象。
