老年人怎么补钙效果最好？

髋关节骨折之后，喝骨头汤来补钙是比较好。因为喝骨头汤含钙能够有效补钙，对于骨折的愈合与有较好的作用。同时，还可以吃些钙片和维生素D以及多晒太阳，都能有效促进钙的吸收。一般控制好差不多八到十周左右，可以缓解和恢复；加强营养和适当功能锻炼。

老年人骨折后是需要补钙。因为骨折后随着钙钙的吸收很容易造成骨质疏松，如果补钙能够及时缓解和提供原材料，对于骨折恢复有一定帮助。同时，还可以吃些活血化瘀的药物以及维生素D，多晒太阳，能有效改善症状。此外还需调整生活习惯，之后定期复查。

儿童时期不太容易缺钙，主要是缺乏维生素D引起来的钙吸收不良，所以儿童补钙的时候，一定要注意看一下是不是因为缺乏维生素D所造成的钙吸收不良。因为正常儿童的饮食中不太需要补钙，主要是补充维生素D。如果同时也确定也有缺钙的情况，应该在医生的指导下给予补钙。补钙一个

哺乳期的宝妈妈也是必须要补钙的。宝宝出生后是纯母乳喂养的，需要钙量增加；而食物中的钙在肠道吸收率是不能够满足乳汁分泌所需要的。所以除了从食物中补充足够的钙之外，还需要适当的补充钙片，否则就会消耗体内储存的钙。钙储存主要是在骨骼中，从而就会导致骨质的疏松。

孕妇如果在孕期科学的补钙，不会引起胎盘老化。胎盘老化最常见于过期妊娠的女性，也就是超过预产期两周还没有分娩的女性，胎盘容易出现老化的情况。孕妇的补钙需要在妊娠中期的时候开始进行，每天应该至少摄入250到500克的奶制品以及600毫克的钙质。奶类是富含蛋白质的，也是

儿童补钙过量会出现高钙血症，高钙血症会出现神经肌肉的症状、神经肌肉的兴奋性下降会导致全身的无力、肌肉张力的减低、有心血管的情况可以出现Q-T时间缩短。泌尿系统会出现尿液不能浓缩导致的多尿，会导致肾钙化、肾结石出现血尿的情况，所以钙不能过多的补充。

儿童时期没有必要去补钙，只是当做检查发现了血游离钙低才需要补钙进行治疗。因为儿童时期他处于生长的阶段，因为要靠维生素D来进行钙磷代谢，所以补充维生素D是必须的。所以当孩子出现骨骼发育异常的情况，可能是出现缺乏维生素D。补钙需要有指征，如果钙不低不需要补钙，正

氨氯地平虽然属于钙离子通道拮抗剂，但它只是特异性的拮抗血管平滑肌的钙离子通道，使血管扩张产生降压作用。对于胃肠道的平滑肌以及胃肠道的消化吸收功能并不会产生影响，不会影响钙在胃肠道的消化和吸收。所以，氨氯地平和补钙药可以同时服用，互相不会有任何的影响。

建议从孕中期开始，每天适当的补钙，比如说奶类，奶类是富含蛋白质，也是钙的良好来源。从孕中期开始，每天应该至少摄入250到500克的奶制品以及600毫克的钙元素，钙元素是比较重要的生长元素，对于胎儿的生长发育是非常有必要的。如果早期就缺乏钙元素，很可能会导致胎儿的发

孕期缺钙主要的典型症状就是下肢肌肉的痉挛，也有可能会感觉到关节酸痛、腰背痛等情况；对于没有缺钙症状的话，建议还是需要补钙的，因为女性在怀孕以后，每天所吃的食物，除了要维持自身的所需要的营养物质，还要供给胎儿的生长发育。一旦出现严重症状时，已经说明体内是非常