月经期可以跑步锻炼吗

经期同房了一次要紧。一般来讲经期同房最害怕的就是发生盆腔感染、盆腔炎性疾病，如果同房一次，并不是百分百会发生，只是有此种倾向。但是，还是要加以注意，在同房以后，严密监测自己是否有腹痛、发热的症状，如果有，甚至还有白带性状的改变，可能就要警惕是发生了盆腔炎性

月经期间是不能吃西瓜，西瓜属于凉性水果，在月经期吃西瓜，尤其是体质偏寒女性有可能引起或加重痛经症状，还有可能影响月经量，使月经量减少或者持续时间延长，西瓜虽然营养丰富，但含有较多水分以及维生素、纤维素，建议最好在非月经期吃，在月经期最好吃温性或者平性水果。

月经期间出现头疼，一般来讲，通常认为是由于当时正处于失血状态，出血量特别大的女性在此时全身供血会出现不足，包括脑子的供血量也在减少，所以会出现头疼。其次，经期头痛可能跟肝瘀也有关系，中医所说的肝瘀，行经不畅也能够导致头疼，因为肝经可以上达到颠顶，一旦肝经郁

一般情况下，经期持续两到七天属于正常的。月经周期在21天到35天，即两次月经第一天之间间隔21到35天属于正常的。其时间小于21天叫月经过频，大于35天叫月经稀发。月经期持续时间如果大于七天，考虑是否存在器质性的问题或者是激素失调导致的。

如果女性患者在经期的时候脸上出现长痘痘的现象，有可能是患者脸部出现一定的毛囊皮脂腺炎症，如果在月经前后体内的激素水平产生变化，免疫机能低下，所以很容易引发毛囊和皮脂腺的炎症，一般情况下可能和细菌感染有关，建议平时生活中要做好面部清洁。

一般月经期同房不会怀孕。首先月经期子宫内膜处于脱落状态，不利于胚胎着床，其次月经期没有成熟的卵泡排出，不会形成受精卵。虽然月经期同房不容易受孕，但是可能会引起子宫内膜炎、宫颈炎、子宫内膜炎等妇科炎症性疾病，因此不建议在月经期同房。

经期可以贴艾灸贴，因为艾灸贴采用发热技术，配合精油可直接贴到穴位上，其可在皮肤上自动发热，且比艾灸更方便。经期女性易出现痛经、腰腹部疼痛或者月经量少等情况，使用艾灸贴可使血液毒素和血块随月经排出，达到温经散寒、加速机体运行等作用。对于月经过多或者出现崩漏情

经期可以适当慢跑，但不能剧烈活动。因为人的体质差异较大，有些人运动后一点事没有，例如运动员。而大部分人在经期由于经血流出，可能会伴有乏力、体弱等表现。另外， 经期运动容易导致经血逆流入盆腔， 从而发生子宫内膜异位症，因为它的发病跟经血逆流有关。

在月经期间，应尽量避免艾灸，主要是因为艾灸能够达到疏通体内血液循环的作用；如果月经期间做艾灸，则可能导致月经量偏大、出血量过多，从而引起贫血现象。对于热性体质、高热人群，则不可进行艾灸治疗；若属于实证、邪热内盛、阴虚亢盛人群做艾灸治疗后，则可能加重症状。若

在月经期可以使用艾灸熏肚子，常用于月经量较少女性，由于虚寒导致痛经也可以通过艾灸熏肚子缓解症状，主要因为艾灸具有明显温经、活血止痛作用，能够增强月经量可促进经血排出，并且能缓解疼痛。如果月经量很多不需要用艾灸熏肚子。如果没有注意会导致月经量更多，也会引起经