得了肺磨玻璃结节,可以多吃蔬果、选择全谷物、优质蛋白质、低脂乳制品等。
1.多吃蔬果
蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于提高免疫力,预防感染。建议每天摄入五份蔬菜和两份水果。
2.选择全谷物
全麦面包、糙米、燕麦等全谷物富含膳食纤维和B族维生素,有助于稳定血糖,提供持久的能量。
3.优质蛋白质
鱼、禽肉、瘦肉、豆类和坚果是优质蛋白质的良好来源,有助于维持肌肉和身体组织的健康。
4.低脂乳制品
牛奶、酸奶和奶酪富含钙和蛋白质,有助于维持骨骼健康。选择低脂或脱脂产品,以减少脂肪摄入。
如果有特殊的饮食需求或健康问题,应遵循医生或营养师的建议。