高血脂症患者应注意健康饮食、适量运动、定期体检、药物治疗。
1.健康饮食
控制总热量摄入,避免过度肥胖。减少饱和脂肪和胆固醇的摄入,如动物内脏、黄油、猪油等。增加膳食纤维的摄入,如蔬菜、水果、全麦面包等。选择富含不饱和脂肪酸的食物,如鱼类、橄榄油、坚果等。
2.适量运动
定期进行身体活动,如散步、跑步、游泳等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。结合有氧运动和力量训练,提高身体代谢率。运动应根据个人情况和健康状况进行,避免过度劳累。
3.定期体检
定期进行血脂检查,包括胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇等指标。关注其他心血管风险因素,如血压、血糖、体重等。根据医生建议,进行其他相关检查,如心电图、超声心动图等。
4.药物治疗
如果饮食和运动调整不能有效控制血脂水平,医生可能会建议使用药物治疗。需遵循医生的处方,按时服药,不要自行增减药量,常用药物为阿托伐他汀。