老人得骨质疏松可以采取饮食调整、锻炼、避免危险因素、定期检查、注意跌倒风险、药物治疗等方法治疗。
1.饮食调整
摄入富含钙和维生素D的食物,如乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等。此外,还可以考虑补充钙剂和维生素D补充剂,但需在医生的指导下使用。
2.锻炼
适量的负重运动,如散步、慢跑、太极拳等,可以帮助增强骨骼密度。同时,也可以进行一些肌肉强化训练,提高身体的平衡能力。
3.避免危险因素
减少吸烟、饮酒等不良习惯,避免长期使用某些药物,如糖皮质激素等。
4.定期检查
老年人应定期进行骨密度检查,以便及早发现骨质疏松,并采取相应的治疗措施。
5.注意跌倒风险
骨质疏松会增加老人跌倒的风险,因此要注意环境安全,避免滑倒。
6.药物治疗
在医生的建议下,使用抗骨质疏松药物,如降钙素,可以减缓骨丢失,降低骨折风险。