气虚的常见症状包括身体虚弱、多汗、畏寒怕冷、食欲不振、气短懒言和免疫力下降等。
1.身体虚弱
容易疲劳，体力不支，稍微活动一下就气喘吁吁。
2.多汗
即使在安静状态下，也容易出汗，尤其是自汗（白天不自主地出汗）。
3.畏寒怕冷
手脚发凉，尤其是在秋冬季节更为明显。
4.食欲不振
消化不良，食欲不振，脘腹胀满。
5.气短懒言
说话声音低微，不爱说话，容易气喘。
6.免疫力下降
容易上呼吸道感染，生病后恢复缓慢。
气虚的调理方法包括饮食调理、运动锻炼、按摩保健、中药调理、情绪调节和作息规律等。
1.饮食调理
多吃一些具有补气作用的食物，如山药、大枣、鸡肉、牛肉、糯米等。避免食用过多的苦寒食物，以免损伤脾胃。
2.运动锻炼
适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强体质，提高免疫力。但要注意避免过度劳累。
3.按摩保健
经常按摩足三里、气海、关元等穴位，具有益气健脾的作用。
4.中药调理
可以根据个人情况选择适合的中药进行调理，如黄芪、党参、白术等。但要在医生的指导下使用。
5.情绪调节
保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，以免影响气机运行。
6.作息规律
保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于恢复元气。
需要注意的是，气虚的调理需要长期坚持，同时要根据个人情况进行适当的调整。如果气虚症状较为严重，或伴有其他不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
