吃草莓的好处与功效主要包括清热解暑、健胃消食、滋阴润燥、养肝明目等。
1.清热解暑
草莓性凉,味甘甜,具有清热解暑的功效。在炎炎夏日,适量食用草莓能有效缓解口干舌燥、烦渴等症状,帮助人体度过酷暑。
2.健胃消食
草莓入脾、胃经,其酸甜口感能刺激胃液分泌,促进食物的消化和吸收,对于脾胃虚弱引起的食欲不振、脘腹胀满等症状有明显的改善作用。
3.滋阴润燥
草莓中的多种营养成分能够滋养阴液,改善阴虚体质,对于阴虚火旺引起的口干咽燥、皮肤干燥等症状有良好的缓解效果。
4.养肝明目
草莓富含胡萝卜素和维生素A,这些成分有助于补充眼睛所需的营养物质,缓解视疲劳,改善视力模糊等症状,起到保护视力的作用。
但也需注意,食用草莓时应该适量,避免进食过多,以免加重胃肠负担,出现腹胀、腹痛等不适。