触摸乳房来自查乳腺增生的方法主要包括观察乳房外观、触摸乳房组织、检查乳头分泌物、注意乳房疼痛情况等。
1.观察乳房外观
站在镜子前,双手自然下垂,观察乳房的形状、大小、对称性以及皮肤的颜色和质地。注意是否有肿块、凹陷、红肿或皮肤变化等异常现象。
2.触摸乳房组织
选择在洗澡时或躺下时进行,因为此时乳房组织相对放松,便于触摸。使用指尖轻轻按压乳房,以画圈的方式或从上到下、从外到内地触摸乳房组织。
3.检查乳头分泌物
轻轻挤压乳头,观察是否有液体分泌出来。注意分泌物的颜色、质地和气味。正常情况下,乳头不应有分泌物。
4.注意乳房疼痛情况
自查时应特别留意乳房的任何不适感,包括胀痛、刺痛或压痛等。记录疼痛的性质(如周期性、持续性或间歇性)、发生的时间及持续的时间。