回奶的绝招难以明确,可以采取逐渐减少哺乳次数、饮食调整、芒硝外敷、穿着合适内衣、避免刺激乳头等措施促进回奶。
1.逐渐减少哺乳次数
通过循序渐进地减少宝宝吸吮母乳的次数,可以让乳房逐渐适应分泌乳汁量的减少,从而有助于回奶。这是因为减少吸吮刺激,能向身体传递减少乳汁分泌的信号。
2.饮食调整
避免进食过多催乳的食物,如猪蹄汤、鲫鱼汤等,同时可以适当增加一些有回奶作用的食物摄入,比如韭菜、麦芽等。合理的饮食调整能在一定程度上帮助回奶。
3.芒硝外敷
可以使用芒硝装袋后外敷在乳房上,帮助减轻乳房肿胀和疼痛,辅助回奶。芒硝具有一定的收敛作用,能缓解乳房的不适。
4.穿着合适内衣
选择具有一定支撑力但不过紧的内衣,避免对乳房造成过度挤压,同时有助于保持乳房的形状,也有利于回奶过程的进行。
5.避免刺激乳头
不要让宝宝或其他物品频繁刺激乳头,以免引发乳汁分泌,影响回奶效果。减少对乳头的刺激能让回奶更顺利。
如果对回奶有疑问,可以到医院咨询专业医生。