糖尿病患者常常失眠,可以通过控制血糖、增强运动、药物治疗、心理治疗、调整生活习惯等方式改善。
1.控制血糖
调整药物,保证血糖控制在合理范围,减少糖尿病症状对睡眠的影响。
2.增强运动
作息规律,早睡早起,加强运动,尤其是晚餐后适当活动,改善身体激素分泌,有助于夜间睡眠。
3.药物治疗
服用改善神经病变的药物,如甲钴胺、维生素B等,以缓解因神经病变导致的失眠。失眠严重时,可遵循医嘱服用抗焦虑药物和助眠药物,如酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片等。
4.心理治疗
针对长期疾病压力导致的失眠,进行心理疏导,如认知行为疗法、放松训练等。
5.调整生活习惯
睡前避免剧烈运动和提神饮品,可通过听轻松音乐、洗热水澡、喝热牛奶等方式助眠。