安全期和危险期的计算方法各有不同，安全期计算方法有包括月经周期法、基础体温法和宫颈黏液法。危险期主要根据排卵期进行计算。
一.安全期计算方法
1.月经周期法安全期通常在月经来潮前的第14天左右开始，持续约5天。这是因为排卵通常发生在月经周期的中期，而卵子在体内可存活1-2天，精子在女性体内可存活3-5天。因此，安全期一般为月经来潮前的第11天至第19天。
2.基础体温法基础体温是指在睡眠6-8小时后，尚未起床、进食或做任何活动之前所测量到的体温。在月经周期中，基础体温会随着排卵而发生变化。一般来说，排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃，并持续12-16天。因此，可以通过测量基础体温来确定安全期。
3.宫颈黏液法宫颈黏液的质地和分泌量会随着月经周期的变化而变化。在排卵前，宫颈黏液会变得稀薄、透明、富有弹性，这是受孕的最佳时机。因此，可以通过观察宫颈黏液的变化来确定安全期。
二.危险期的计算方法
危险期是指女性月经周期中受孕概率较高的时期。危险期通常在月经来潮前的第14天左右开始，持续约5天。这是因为排卵通常发生在月经周期的中期，而卵子在体内可存活1-2天，精子在女性体内可存活3-5天。因此，危险期一般为月经来潮前的第11天至第19天。
需要注意的是，危险期并不是绝对安全的，因为女性的月经周期可能会受到情绪、环境、健康等因素的影响而发生变化。此外，精子在女性体内的存活时间也可能超过预期，因此危险期避孕法并不可靠，建议结合其他避孕方法使用。
