颈椎病犯了可以通过保持正确的姿势、热敷、按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法缓解。
1.保持正确的姿势
长时间低头或仰头会加重颈椎病症状,因此应保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头或仰头。
2.热敷
用热毛巾或热水袋敷在颈部,每次20-30分钟,每天1-2次,可以缓解颈部肌肉紧张和疼痛。
3.按摩
轻轻按摩颈部肌肉,缓解肌肉紧张和疼痛,但要注意力度适中,避免加重症状。
4.药物治疗
如果疼痛症状明显,可以遵医嘱口服非甾体类抗炎药,如布洛芬、阿司匹林等。
5.物理治疗
如牵引、电疗、光疗等,可以缓解颈部肌肉紧张和疼痛,改善颈部血液循环。
6.手术治疗
如果颈椎病症状严重,保守治疗无效,可以考虑手术治疗。
需要注意的是,如果颈椎病症状持续加重,建议及时就医,明确诊断,进行针对性治疗。