长时间看手机对眼睛的危害比较大,可能会导致视力下降、干眼症、蓝光伤害、眼部肌肉紧张、影响睡眠等。
1.视力下降
长时间盯着手机屏幕,容易导致眼睛疲劳,进而引发近视或加深原有近视度数。屏幕光线对视网膜的刺激还可能造成视力逐渐下降。
2.干眼症
手机使用时间过长,会减少眼睛眨动的次数,导致泪液分泌减少,眼睛干涩、疼痛,易患干眼症。
3.蓝光伤害
手机屏幕发出的蓝光,会穿透角膜和晶状体,直达视网膜,对眼睛造成光损伤,长期累积可能引发黄斑病变等眼底疾病。
4.眼部肌肉紧张
长时间看手机,眼部肌肉长时间保持紧张状态,容易引发眼肌疲劳,出现眼痛、眼胀等症状,严重时可能导致头痛、恶心。
5.影响睡眠
手机屏幕发出的蓝光还会干扰人体生物钟,抑制褪黑素的分泌,影响睡眠质量,进一步加重眼部疲劳。