盆腔炎的自我疗法包括药物治疗、物理治疗、注意个人卫生、经期避免性生活、多喝水和饮食调理，但这些方法只能缓解症状，不能根治，严重时应及时就医。
1.药物治疗
使用抗生素是治疗盆腔炎的主要方法，常用药物为阿奇霉素，可有效消除炎症。此外，还可以使用一些中药妇炎丸来清热解毒、活血化瘀，帮助缓解症状。
2.物理治疗
可通过温热的良性刺激促进盆腔局部血液循环，改善组织营养状态，提高新陈代谢，以利炎症的吸收和消退。常用的物理治疗有短波、超短波、离子透入、蜡疗等。
3.注意个人卫生
保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，切不可用手掏洗阴道内，也不可用热水、肥皂等洗外阴。盆腔炎时白带量多，质粘稠，所以要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。
4.经期避免性生活
月经期忌房事，以免感染。月经垫要注意清洁卫生，最好用消毒卫生纸。
5.多喝水
盆腔炎容易导致身体发热，所以要注意多喝水以降低体温。
6.饮食调理
饮食应以清淡为主，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐、菠菜等，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。
需要注意的是，自我疗法只能缓解盆腔炎的症状，不能根治疾病。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，接受正规的治疗。此外，孕妇、患有其他妇科疾病或处于生理期的女性在使用自我疗法时应格外小心，最好在医生的指导下进行。
