女人脸上总长痘痘可能是由多种原因引起的，如不良饮食习惯、内分泌失调、面部清洁不当、环境因素等，需对因解决。
1、不良饮食习惯
长期摄入辛辣、油炸、高糖、高脂肪等刺激性食物，容易造成体内毒素堆积和便秘，从而引发痘痘。高糖食物会刺激胰岛素分泌，导致体内胰岛素失衡，面部油脂分泌旺盛，进而长痘痘。调整饮食结构，保持清淡的饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动，改善便秘情况。
2、内分泌失调
女性体内雌激素和雄激素的平衡对皮肤的健康至关重要。如果内分泌失调，如月经不调、经期不规律等，都可能导致雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌过多油脂，从而引发痘痘。保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。放松心情，适当进行运动，缓解压力。如有需要，可在医生指导下使用调节内分泌的药物。
3、面部清洁不当
使用不适合自己肤质的化妆品或护肤品，以及卸妆不彻底等，都会导致毛孔堵塞，进而引发痘痘。此外，频繁地洗脸或使用过度去油的洁面产品也会破坏皮肤屏障，使皮肤更容易长痘痘。选择适合自己肤质的化妆品和护肤品，避免使用过于油腻或刺激性的产品。卸妆要彻底，避免残留化妆品堵塞毛孔。保持面部清洁，但不要过度清洁，以免破坏皮肤屏障。
4、环境因素
长时间处于高温环境中，如夏天在厨房工作、经常戴头盔或口罩等，都会使皮肤处于高温状态，促使皮脂腺分泌过多油脂，堵塞毛孔，诱发痘痘。尽量避免长时间处于高温环境中，如必须，则要加强个人清洁，保持面部干爽。使用温和的洁面产品清洁面部，去除多余油脂和污垢。
总之，女人脸上总长痘痘可能是由多种原因引起的。建议及时就医，进行相关检查和治疗，并注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以帮助缓解症状。
