并不存在最快减掉副乳的方法，常见的方法为健康的生活方式、运动锻炼以及注意姿势、其他方法等。
1.健康的生活方式
保持均衡的饮食对于身体健康和减肥都非常重要。建议摄入富含蛋白质、蔬菜、水果和全谷类食物的饮食，减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入。适量控制饮食量有助于控制体重，减少脂肪堆积。可以通过分餐、控制每餐的摄入量等方式来实现。
2.运动锻炼
有氧运动如跑步、游泳、跳绳等可以帮助消耗卡路里，减少全身脂肪堆积。有氧运动还可以提高心肺功能和身体健康。还可进行力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增强肌肉，提高基础代谢率，帮助燃烧脂肪。进行一些专门针对胸部的运动，如哑铃飞鸟、俯卧撑等，可以锻炼胸部肌肉，改善胸部线条。
3.注意姿势
保持正确的姿势，挺胸抬头，避免弯腰驼背，有助于改善胸部和肩部的线条，减少副乳的出现。避免穿着过紧的内衣或胸罩，避免长时间挤压胸部，以免影响血液循环和脂肪代谢。
4.其他方法
适当的按摩可以促进血液循环和淋巴流动，有助于减少脂肪堆积和消除水肿。一些中医方法，如针灸、拔罐等，可能被认为有助于调节身体的气血和代谢，但需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，对于一些严重的副乳问题，如由于疾病或遗传因素导致的副乳过大或异常，可能需要进一步的医学治疗或咨询专业医生的建议。
