牙龈老是出血，可能与刷牙方法不正确、局部刺激因素、全身性疾病因素等原因有关。
1.刷牙方法不正确
如果刷牙过于用力或方法不正确，可能会损伤牙龈，导致出血。正确的刷牙方法应该是轻柔地、以适当的角度和力度进行刷牙，避免过度刺激牙龈。
2.局部刺激因素
牙石、菌斑、食物嵌塞、不良修复体等长期刺激牙龈，可导致牙龈炎症，引起牙龈出血。牙石是沉积在牙面上的已钙化或正在钙化的菌斑及软垢，它为细菌的滋生提供了良好的环境，刺激牙龈，引发炎症和出血。菌斑则是附着在牙面上的微生物群，其中的细菌会产生毒素，破坏牙龈组织。食物嵌塞如果不及时清理，会压迫牙龈，也容易引发炎症和出血。不良修复体如果边缘不密合等，也会刺激牙龈。
3.全身性疾病因素
一些全身性疾病也可能导致牙龈出血，如血液系统疾病（如血小板减少性紫癜、白血病等）、高血压、糖尿病等。血液系统疾病会影响血液的凝血功能，导致牙龈容易出血且出血不易止住。高血压患者血压控制不佳时，牙龈血管压力增大，容易出血。糖尿病患者如果血糖控制不好，会影响牙周组织的修复能力，使牙龈炎症加重，更容易出血。
为了改善牙龈老是出血的情况，可采取以下措施。首先，要保持良好的口腔卫生，定期进行口腔清洁，包括洗牙等，以去除牙石和菌斑等刺激因素。其次，如有全身性疾病，应积极治疗，控制病情，避免其对牙龈健康产生不良影响。
再者，要掌握正确的刷牙方法，避免对牙龈造成不必要的损伤。最后，在特殊时期要更加注意口腔护理，同时关注牙龈出血情况，如有异常及时就医。
