皮肤过敏吃富含维生素C的食物、富含维生素E的食物、富含ω-3脂肪酸的食物、抗氧化食物、清淡易消化的食物等能够改善。
1.富含维生素C的食物
维生素C具有抗氧化作用,能够减轻过敏反应。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。
2.富含维生素E的食物
维生素E具有抗炎作用,可以缓解皮肤过敏症状。富含维生素E的食物主要有坚果、橄榄油、绿叶蔬菜等。
3.富含ω-3脂肪酸的食物
ω-3脂肪酸可以调节免疫系统,减轻过敏反应。富含ω-3脂肪酸的食物包括鱼类、亚麻籽油、核桃等。
4.抗氧化食物
抗氧化食物可以清除自由基,减轻炎症反应。富含抗氧化物质的食物主要包括蓝莓、紫薯、绿茶等。
5.清淡易消化的食物
避免吃辛辣、油腻、刺激性食物以及海鲜等易过敏食物,以免加重过敏症状。选择清淡、易消化的食物,如米粥、面条、鸡肉等。