正确的刷牙方法有助于牙齿变白,例如选择合适的牙刷和牙膏、掌握正确的刷牙方式、刷牙时间要足够、坚持早晚刷牙、配合其他口腔护理措施。
1.选择合适的牙刷和牙膏
使用软毛牙刷,能更好地清洁牙齿且减少对牙龈的刺激。牙膏应选择具有美白功效的,但需注意其成分的安全性和有效性。优质的美白牙膏可以帮助去除表面污渍。
2.掌握正确的刷牙方式
采用巴氏刷牙法,将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向,按牙龈牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻间隙内,用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动,每次颤动45次,颤动时牙刷移动约1毫米,每次只刷23颗牙,再将牙刷移至下一组牙,最后将口腔牙齿全部清洁干净。这样能有效清洁牙缝和牙齿表面的污垢。
3.刷牙时间要足够
每次刷牙应不少于三分钟,确保每颗牙齿的各个面都能得到充分清洁,这样才能更好地发挥刷牙对美白牙齿的作用。
4.坚持早晚刷牙
保持规律的刷牙习惯,早上清除夜间积累的污垢和细菌,晚上去除白天进食留下的食物残渣和污渍,持之以恒才能见到明显效果。
5.配合其他口腔护理措施
比如使用牙线清理牙缝,定期洗牙等,全方位维护口腔清洁,为牙齿美白创造良好条件。