并不存在最适合痛风吃的水果,但可适量吃樱桃、苹果、梨、西瓜、香蕉等水果。
1.樱桃
樱桃中含有丰富的花青素、维生素C和钾等营养物质,具有抗氧化、抗炎和降尿酸的作用。一项研究发现,每天食用20颗樱桃可以显著降低血尿酸水平,缓解痛风症状。
2.苹果
苹果富含维生素C、纤维素和钾等营养物质,具有降低血尿酸水平、预防痛风发作的作用。一项研究发现,连续12周每天食用1个苹果可以显著降低血尿酸水平。
3.梨
梨富含维生素C、纤维素和钾等营养物质,具有清热润肺、生津止渴、降低血尿酸水平的作用。一项研究发现,连续12周每天食用1个梨可以显著降低血尿酸水平。
4.西瓜
西瓜富含水分、维生素C和钾等营养物质,具有清热解暑、利尿降压、降低血尿酸水平的作用。一项研究发现,连续12周每天食用1块西瓜可以显著降低血尿酸水平。
5.香蕉
香蕉富含维生素C、纤维素和钾等营养物质,具有润肠通便、降低血尿酸水平的作用。一项研究发现,连续12周每天食用1根香蕉可以显著降低血尿酸水平。