脂肪粒在医学上是粟丘疹的俗称，通常是由皮肤物理性或药物性损伤所致，出现在眼睑周围。可以通过规律作息、调整饮食、加强皮肤清洁、保持皮肤水油平衡、热敷与按摩等方法促使粟丘疹自动脱落。
1.规律作息
患者要保持充足的睡眠，每日的睡眠时间可以在6-8小时，同时避免熬夜，有助于调节内分泌，减少油脂分泌，从而促进粟丘疹自然消退。
2.调整饮食
避免摄入过多炸鸡、肥猪肉、奶油蛋糕等高脂、高糖食物，增加油麦菜、白菜、橙子等新鲜蔬果的比例，有助于改善皮肤状态。
3.加强皮肤清洁
定期使用温和的洁面产品或者去角质产品清洁皮肤，去除皮肤表面的污垢、油脂以及老化的角质层，有助于防止毛孔堵塞，促进新陈代谢。应注意避免过度清洁或使用刺激性的洁面产品，以免损伤皮肤屏障。
4.保持皮肤水油平衡
可以使用适合自己肤质的保湿产品，保持皮肤水分充足，有助于改善皮肤的健康状态，促进已有的粟丘疹自然消退。
5.热敷与按摩
可以使用热毛巾或者热水袋放在患处进行热敷，同时，对局部进行按摩，不仅能打开毛孔，还能促进局部皮肤代谢，有助于加速粟丘疹自然消退的过程。
患者日常还应注意做好防晒工作，外出时可以打遮阳伞、涂抹防晒霜等，避免皮肤受到暴晒。如果粟丘疹较小且没有引起不适，可以选择自然等待，随着时间的推移，部分粟丘疹可能会逐渐消退。然而，如果粟丘疹较大、数量较多或引起不适，建议及时到皮肤科就医，寻求专业医生的帮助。
