通常情况下，一天吃了20个西梅不好。西梅是营养丰富的水果，含有维生素C、维生素A、钾、纤维素、抗氧化物质等多种对人体有益的营养成分。然而，过量食用西梅会导致肠道负担加重，肠道蠕动过快，进而引发腹泻。此外，西梅中的糖分含量较高，过量食用会导致血糖值增高，不利于糖尿病病情控制。
在选购西梅时，应选择新鲜、无破损、无虫蛀的果实。新鲜的西梅口感更佳，营养价值也更高。同时，应避免食用腐烂或发霉的西梅，以免引发食品安全问题。此外，西梅中含有果酸和鞣酸等物质，空腹食用容易刺激胃肠道，引起腹胀、腹泻等症状。因此，建议在饭后或作为小零食食用，以减少对胃肠道的刺激。
需要注意，西梅中的铁元素可能与茶中的鞣酸发生反应，影响铁元素的吸收。因此，在食用西梅时，应避免与茶叶同时食用。还需要避免与黄瓜同食，因为西梅富含维生素C，而黄瓜含有大量维生素C分解酶。同时食用可能会破坏维生素C，降低西梅的营养价值。
部分人群可能对西梅存在过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等。如果出现过敏反应，应立即停止食用西梅，并及时就医治疗。
