眼保健操做法包括按摩攒竹穴、按压睛明穴、按揉四白穴、按揉太阳穴刮上眼眶、按揉风池穴、揉捏耳垂脚趾抓地。
1.按摩攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
2.按压睛明穴
睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处。用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
3.按揉四白穴
四白穴位于眶下孔凹陷处。用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
4.按揉太阳穴刮上眼眶
太阳穴位于眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。先用大拇指按揉太阳穴，然后大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个八拍后，再由太阳穴刮至眉梢。如此往返3～4个来回。
5.按揉风池穴
风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、抱头。有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
6.揉捏耳垂脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。用双手大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
需要注意的是，在做眼保健操时，应该保持正确的姿势，眼睛与书本或电脑屏幕保持一定的距离，不要过度用眼。同时，眼保健操也不能替代正规的眼科检查和治疗，如果出现眼部不适或疾病，应及时就医。此外，对于儿童和老年人，由于眼部结构和生理功能的不同，做眼保健操的方法和频率可能需要根据个人情况进行调整。在进行眼保健操之前，最好咨询医生或专业的眼科医生的建议。
